Zero tunsalat
Minimer mængden af tun i det populære pålæg, eller undlad den helt, og erstat den istedet med letknuste, kogte kikærter eller ingridærter med masser af kostfibre.

Sådan gør du
Hak de kogte kikærter groft på en foodprocessor så de får konsistens som løs tun.
Rør det hele sammen med fintsnittet blegselleri, rødløg og syltede agurker eller kapers rør med mayonnaise og creme fraiche så massen bliver lind og cremet
Smag til med dijon, sød paprika, salt, peber og citronsaft.
Rør til en tæt og cremet salat. Spis som pålæg på rugbrød, i sandwich eller som dip til grøntsager.




